Selahattin Dönmez Diyeti

Selahattin Dönmez Diyeti

Ünlü ve uzman diyetisyen Selahattin Dönmez kısa sürede güzel kilolar vermemizi sağlayacak pratik bir diyet öneriyor.


1 hafta
kahvaltı
meyva
1 incedlm peyn.
1ince ekmek
yesillik
dom. salatalık

öğle
1 kabın içine 250gr semizotu 1 küc domt. 1 küç salatalık 2 yem. kasığı peynir az maydonoz taze nane dereotu karıstır
üzerine 1 yem kasığı yağ kırmızı biber sumak
ikindi
karışık taze meyva suyu
aksam
1 ortaboy pat haslanır1 parca brokoli karnıbahar haslayın,patetes havuç salatalık küp küp doğranır brokoli karnıbahar karıştırın,
1kg.turp 3 yesil soğan incecik doğrayın,hepsini harmanlayın,bir kapta 1 çay bardagı yoğurt 3 t. kasığı hardal tuz karabiber karıstır
sebzenin üzerine gezdirin ve soğutarak yiyin.

2.hafta

kahvaltı
1ykas. tulum peyniri
1 lm ekmek
1 tatlı kas recel
6 adet zeytin
bol dometes

ara 1 ince dilim karpuz
öğle 8 enginarı l imonlu suda haslayın
hepsini 4 e bolün
3 tatlı kırmizı biber z yagda cevirip ve soyup marul ile doğrayın.
1 kuru kırmızı soğan dil.
yarım kase dilimlenmiş zeytin
hepsini karıştır
sosu: 1tatlı kırmızı biber yağda cevir soy
1/3 balsemik sirke rende sarımsak dogranmış fesleğen ve 1 ç k biberiye
hepsini rondodan gecir
ikindi 6 adet kuru kayısı
akşamtuz ve köriyle 1 su ardagı kuskus haslayın
yarım göğsu izgara küp doğrayın

1 cay. bardağı nohut haslayın
yarım ince dilimli kerevizle karıştırın.baska kapta portakal kabuğu 1 cay bardagı portakal suyu zeytinyagı karabiber karıstırıp salataya dökün.
yatarken 4 kuru kayısı yiyip 1 bardak ılık su için.

[Devamını Okuyun...]

Ödem Nedir,Ödem Nasıl Atılır-Ödem Sökücü Bitkiler

Ödem Nedir,Ödem Nasıl Atılır-Ödem Sökücü Bitkiler

Ödem Biz Kadınların büyük sorunu.

Kimi zaman ödem oluşması sonucu girdiğimiz kıyafetlere giremiyoruz bile.Bilindiği üzere ödem,vücutta su birikmesidir.

Ödem sorunundan kurtulmak için :Gün içinde bolca su için ve sıvı tüketin. Tükettiğiniz besinlerin Na (sodyum) oranlarının düşük olmasına dikkat edin. Hazır yiyecekler, et suyu tabletleri, turşular, konserveler tuz yönünden zengin besinlerdir. Sizi rahatlatacak küçük bir formülle de bu sorunu çözebilirsiniz.

n 1 yemek kaşığı biberiye

n 1 yemek kaşığı rezene

n 1 tatlı kaşığı anason

n lt. suda bitki karışımını demleyin. Otları suyun içinde bırakmamaya dikkat edin. Gün içinde 2-3 fincan bu karışımdan içebilirsiniz.

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

[Devamını Okuyun...]

Selahattin Dönmez Diyeti

Selahattin Dönmez Diyeti

Ünlü ve uzman diyetisyen Selahattin Dönmez kısa sürede güzel kilolar vermemizi sağlayacak pratik bir diyet öneriyor.


1 hafta
kahvaltı
meyva
1 incedlm peyn.
1ince ekmek
yesillik
dom. salatalık

öğle
1 kabın içine 250gr semizotu 1 küc domt. 1 küç salatalık 2 yem. kasığı peynir az maydonoz taze nane dereotu karıstır
üzerine 1 yem kasığı yağ kırmızı biber sumak
ikindi
karışık taze meyva suyu
aksam
1 ortaboy pat haslanır1 parca brokoli karnıbahar haslayın,patetes havuç salatalık küp küp doğranır brokoli karnıbahar karıştırın,
1kg.turp 3 yesil soğan incecik doğrayın,hepsini harmanlayın,bir kapta 1 çay bardagı yoğurt 3 t. kasığı hardal tuz karabiber karıstır
sebzenin üzerine gezdirin ve soğutarak yiyin.

2.hafta

kahvaltı
1ykas. tulum peyniri
1 lm ekmek
1 tatlı kas recel
6 adet zeytin
bol dometes

ara 1 ince dilim karpuz
öğle 8 enginarı l imonlu suda haslayın
hepsini 4 e bolün
3 tatlı kırmizı biber z yagda cevirip ve soyup marul ile doğrayın.
1 kuru kırmızı soğan dil.
yarım kase dilimlenmiş zeytin
hepsini karıştır
sosu: 1tatlı kırmızı biber yağda cevir soy
1/3 balsemik sirke rende sarımsak dogranmış fesleğen ve 1 ç k biberiye
hepsini rondodan gecir
ikindi 6 adet kuru kayısı
akşamtuz ve köriyle 1 su ardagı kuskus haslayın
yarım göğsu izgara küp doğrayın

1 cay. bardağı nohut haslayın
yarım ince dilimli kerevizle karıştırın.baska kapta portakal kabuğu 1 cay bardagı portakal suyu zeytinyagı karabiber karıstırıp salataya dökün.
yatarken 4 kuru kayısı yiyip 1 bardak ılık su için.

[Devamını Okuyun...]

Ödem Nedir,Ödem Nasıl Atılır-Ödem Sökücü Bitkiler

Ödem Nedir,Ödem Nasıl Atılır-Ödem Sökücü Bitkiler

Ödem Biz Kadınların büyük sorunu.

Kimi zaman ödem oluşması sonucu girdiğimiz kıyafetlere giremiyoruz bile.Bilindiği üzere ödem,vücutta su birikmesidir.

Ödem sorunundan kurtulmak için :Gün içinde bolca su için ve sıvı tüketin. Tükettiğiniz besinlerin Na (sodyum) oranlarının düşük olmasına dikkat edin. Hazır yiyecekler, et suyu tabletleri, turşular, konserveler tuz yönünden zengin besinlerdir. Sizi rahatlatacak küçük bir formülle de bu sorunu çözebilirsiniz.

n 1 yemek kaşığı biberiye

n 1 yemek kaşığı rezene

n 1 tatlı kaşığı anason

n lt. suda bitki karışımını demleyin. Otları suyun içinde bırakmamaya dikkat edin. Gün içinde 2-3 fincan bu karışımdan içebilirsiniz.

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

[Devamını Okuyun...]

Kışın Cilt Bakımı

Kışın Cilt Bakımı

Cildimizin ve saçımızın yaz-kış demeden her zaman korunmaya ihtiyacı var. Özelliklede yüz, boyun ve ellerimiz çoğunlukla çevreden gelen etkenlere daha fazla maruz kalmaktadır. Bu sebepten dolayı onlara çok iyi bakmamız ve korumamız gerekmektedir. Kışın görülen soğuk, rüzgar, hava kirliliği, düşük nem, kapalı ortamlarda yaşama zorunluluğu sivilce, sedef gibi cilt hastalıklarında artış yapabildiği gibi soğuk hava ve düşük nem ise cildi kurutarak çatlamasını ve kepeklenmesine neden olmaktadır ve cilt yaşlanmasını kolaylaştırır demektedir uzmanlar, vücudumuzu korumak için dikkat etmemiz gerekenle Sıcak suya dikkat Kışın en büyük ihtiyacımız nem ve temiz r hakkında aşağıdaki bilgileri vermektedirler. havadır. Soğuk, yağışlı ve rüzgarlı günlerde cildi korumak için elinizden geldiği kadar kalın giysiler giyerek cildinizi örtün ve koruyın. Günde en az 2 litre su içmelisiniz. Aşırı sıcak su ile yıkanmamalısınız.

[Devamını Okuyun...]

Saç Maskeleri

Saç Maskeleri

Sizler için evde saç bakımı ve saç maskesi hazırlanışından bir kaç ipucu...
Saçlarınıza bakın, Güven kazanın....

YUMUŞAK VE PARLAK SAÇLAR İÇİN
Malzemeleri;
Çeyrek çay bardağı elma sirkesi
Bir çorba kaşığı şifalı ot, sorunlarınıza göre ihtiyacınız olan otu aşağıdaki listeden seçebilirsiniz
Genel saç bakımı için: Biberiye yaprağı, ısırgan otu, dulavrat otu kökü ve mürver çiçekleri iyi gelir.

[Devamını Okuyun...]

Nasıl Saç Fırçası Kullanmalı?

Nasıl Saç Fırçası Kullanmalı?

Saçınız bir türlü istediğiniz şekli almıyor ise garip gelebilir fakat sebebi kullandığınız fırça olabilir.
Belli fırça tipleri, belli stilleri yaratmanız için size yardımcı olur. Kısacası, saçınızı yapmayı tamamladıktan sonra yüzünüzde oluşan onaylayıcı gülümseyiş, ya da hayal kırıklığıyla birleşen kızgınlığınız seçtiğiniz fırçayla doğrudan ilintilidir.
Öncelikle doğal kıldan yapılmış saç fırçalarını tercih etmenizde fayda var, çünkü bunlar saça daha az zarar verir.Bu konuyu çözümledikten sonra, geriye hangi fırçanın hangi stil için uygun olduğunu öğrenmek kalıyor. Saç fırçalarını genel olarak 5 grupta toparlayabiliriz:


Yuvarlak fırça
İri dalgalar yaratmak için bu fırça tipini kullanmalısınız. Ancak çok kıvırcık, ya da kısa saçları düzleştirmede de gene bu fırçadan yararlanabilirsiniz.
Eğer saçınız ince ve kırılmaya meğilliyse, o zaman küçük bir yuvarlak fırçayı tercih edin. Metalden ziyade, ahşap çerçeveli bir fırça satın alın. Çünkü metal saçın yanmasına sebep olur.

[Devamını Okuyun...]

Saçlarınız Doğal Yollarla Parlasın

Saçlarınız Doğal Yollarla Parlasın

Doğal Parlaklık Saçlarınızda !!!

İnsanlar yıllardır cilt ve saçlarını nasıl daha bakımlı ve güzel hale getirecekelrini araştırıp durmuşlar, saçlarını güzelleştirmek ve ciltlerini gençleştirmeye benzer reçeteler, eski mısır yazılarında bile bulunmuştur... Romalılarınsa nergis tomurcuklarını balla karıştırdıkları biliniyor.

Zaman ne kadar ilerlemiş ve teknoloji gelişmiş olsada 2 şey kesinlikle değişmemektedir. İlki kadınların gençlik ve güzelliğe düşkünlüğü, İkincisi ise bitki özlerinin hala güzellik kaynaklarının başında gelmesi...

[Devamını Okuyun...]

Saç Dökülmesinde Yanlış Bildiklerimiz

Saç Dökülmesinde Yanlış Bildiklerimiz

Saç dökülmesi toplumumuzda sıklıkla görülen bir sorundur. Saçlarımızın neden dökülür? bu soruya kafamızdan birçok cevap üretiriz ama bunların hangileri doğrudur bilemeyiz? Bende sizler için araştırdım ve bir rapor hazırladım. Şimdi size yanlış bildiklerimizi madde madde yazıyorum:

*Dengesiz beslenmek saçları dökmez. Eğer öyle olsaydı sokakta yaşamak zorunda kalan insanların saçlarının olmaması gerekirdi.
*Jöle kullanmak aslında saçları dökmez sadece yıpranmasına sebep olur.
*Yazın saçlar dökülür, güneş ışığı saçlar döker gibi mevsimsel saç dökülmeleri olmamaktadır.

[Devamını Okuyun...]

Uzun Saç Modelleri

Uzun Saç Modelleri

Bu sayfadaki 1. saç modelinde omuzlara doğru inen düz saçlar yüze renk katmış.

2. uzun saç modelinde ise dalgalanan kıvırcık saçlar yüze çok yakışmış,

[Devamını Okuyun...]

Topuz Saç Modelleri Topuz Saçlar

Topuz Saç Modelleri Topuz Saçlar

Topuz Saç Modelleri

Aşağıda topuz biçiminde yapılmış saç modellerini görüyorsunuz. Birinci modelde saçlar arkada toplanıp güzel bir şekil verilmiş ikinci saç modelinde ise yüze doğru inen küçük bükümlerle saç modeline güzel bir görünüm kazandırılmış.

Resimler sacmodelleri.in’den alınmıştır.

[Devamını Okuyun...]

Gelin Başı Saç Modelleri

Gelin Başı Saç Modelleri

Aşağıda gelin başı saç modellerini görüyorsunuz.İlk saç modelinde saçlar yukarıdan toplanarak güzel bir şekil verilmiş.İkinci modelde ise kıvırcık şekilde olan saçlar yanlara verilmiş.

Fotoğraflar sacmodelleri.in’den alınmıştır.

[Devamını Okuyun...]

Neden Saçlar Beyazlar ? Beyaz Saçlar

Neden Saçlar Beyazlar ? Beyaz Saçlar

Çoğumuzun merak ettiği bir sorudur; saçlarımızın neden beyazladığı.Bazıları çok genç yaşlarda bembeyaz saçlara sahipken kimisi 60 yaşında olmasına rağmen saçlarında bir tane bile beyaz olmamaktadır.
Bunu sadece kişisel faktörlerle açıklayabiliriz sanırım.Halk arasında yaygın olarak stres veya keder-düşüncenin saçları beyazlattığı bilinir.Ancak işin aslı öyle değil.
Saçlara renk veren hücreler saç renginden bağımsız olarak yaş ilerledikçe azalmaya başlar.Saç beyazlamasının temeli bu noktada.Ve azalan pigment hücreler saç beyazlamasını tetikler.
Aynı zamanda genetik faktörler de saç beyazlamasında etkin rol oynar.Kalıtsal faktörlerin dışında saç beyazlamasında,saçlara yapılan yanlış uygulama veya yöntemler de sebep olabilmektedir.Yanlış yöntem veya uygulamalar saç beyazlamasının yanında saçlarda matlık,saç dökülmesi ve hatta kelliğe varan sonuçlar doğurabilir.Bu sebeple saçlarımıza yapacağımız bakım adımlarında yaptığımız uygulamanın mantıklılığını bir kez daha gözden geçirmek gerek.
Ancak beyaz saçlar yakışıklılığa engel değil Bkz. George Clooney

[Devamını Okuyun...]

Orta Boy Kesim Saç Modelleri

Orta Boy Kesim Saç Modelleri

Orta boy uzunlukta olan saçlardır.Hem günlük yaşamda hem de abiye olarak kullanılabilir modellerdir.Aşağıda orta boy saç modeli kesim yapılmış ünlüleri göreceksiniz.

[Devamını Okuyun...]

Saç Bakımında Küçük İpuçları Hileler

Saç Bakımında Küçük İpuçları Hileler

Bayanların birçoğu saçlarına büyük önem verir.Saçlarımıza bakım yaparken küçük ipuçlarıyla daha güzel görünen saçlara sahip olmanız mümkün!
* Uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız saçlarınızı her iki-iki buçuk ayda bir uçlarından kestirmelisiniz.
*Saç spreyi kullanmak iyi bir yöntemdir fakat saçlarınızın üst kısımlarında kullanmayın.
*Dalgalı saçlara sahipseniz ve bu dalgaları korumak istiyorsanız saçlarınızı yıkamadan bir gece önce saçlarınıza hint yağı ile masaj yapın ve yağı saçınızda bir gece bekletin.
*Kırık saçlarınız varsa ve kırıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız jojoba yağı ile dört damla kekik esansını karıştırıp şampuan öncesi saçta tutmalısınız.
*Saçlarınızın daha parlak gözükmesini istiyorsanız saçlarınızı durulayacağınız suya bir kaşık kadar limon suyu veya sirke ekleyin.
*Saçlarınızın gür gözükmesini istiyorsanız saç modelinize dikkat etmelisiniz.Saç uçlarında jöle kullanabilirsiniz.

[Devamını Okuyun...]

Cilt Güzelliği İçin Bunları Yapın

Cilt Güzelliği İçin Bunları Yapın

Cildinizin çabuk yaşlanmasını ve gençliğini yitirmesini istemiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var.Bunların başında da tabi güneş ışınları gelmekte.

Güneşin zararları dikkate alınmadığında solar keratoz adı verilen lezyonlara ve hatta cilt kanserine bile yol açabilir. Kontrolsüz, uzun süreli, yoğun ve korunmasız güneşe maruz kalmak cildin en etkili yaşlandırıcısıdır.


" Çocukluk döneminde ciltte su toplamalara yol açabilecek kadar güneş yanıklarına maruz kalan kişilerde ilerde cilt kanseri riski daha fazladır.

" 16 yaşın altındaki çocukların cildi daha ince ve hassas olduğundan güneşten korunmalarına özellikle önem vermelidir.

" Solaryum ve bronzlaştırıcı kremlerden uzak durmalısınız.

DİKKAT EDECEĞİNİZ ÖNEMLİ AYRINTILAR

" Güneş ışınlarının dik geldiği saatler olan 11:00-15:00 arasında dışarıda uzun süre kalınmamalı
" Güneş koruyucu bir ürün güneşe çıkmadan yarım saat önce sürülmeli ve her iki saatte bir tekrarlanmalı
" Şapka, koruyucu giysiler ve UV korumalı gözlük kullanılmalı
" Her mevsimde UV ışınlarına karşı önlem alınmalı
" Kış aylarında en az 15 SPF, yaz aylarında cilt tipine göre 30-50 SPF içeren bir ürün kullanılmalı
" Antioksidan içeren meyve ve sebzeler tüketilmeli
" Günde en az 8 bardak su içilmeli
" Antioksidan içeren nemlendiriciler kullanılmalı
" Antioksidan, vitamin ve mineraller içeren besin destekleri kullanmalı

[Devamını Okuyun...]

Kadınlar En Çok Bundan Muztarib

Kadınlar En Çok Bundan Muztarib

Yapılan araştırmalar göstermiş ki kadınlar en çok bu konuda sıkıntılı ve başlarına gelmesinden korkuyor !


Kadınların baş belası sarkma ve çatlakların nedenlerinin başında ani ve aşırı kilo değişimleri geliyor. Dr. İsmail Ağar, çatlak sorununa yönelik tedavilerden önce kişilerin diyet uygulamalarında bilinçli hareket etmeleri gerektiğini belirtiyor. Sarkma ve gevşemelerin sorumlularından biri olan sağlıksız diyetler ve ani kilo alıp vermeler vücudun dinç görünümüne darbe vurarak deformasyonuna sebep oluyor.


Cilt aşırı derecede basınçla karşılaştığında yıpranır. Dolayısıyla cildin yapısı bozulur ve çatlaklar ortaya çıkar. Neredeyse üç kadından birinde görülen vücut çatlaklarının başlıca sebepleri arasında ani kilo değişimleri ve doğum gibi sebepler bulunuyor. Cildin derm tabakasındaki çizgiseller, dokunun hasar görmesine bağlı olarak oluşur.

Cildin aşırı gerilimi sonucu derideki elastik dokunun kırılmasıyla ortaya çıkan çatlak görünümler zaman içinde kişiyi rahatsız edici boyutlara ulaşarak ciddi bir estetik sorunu teşkil eder. Daha çok göğüs, karın ve bel çevresinde rastlanan çatlaklara çözüm arayan pek çok insan, tedavi yöntemlerinin sınırlı sonuçlarından ötürü yeterli tatmin alamadıklarından şikayet eder. Ancak sevindirici olan , teknolojinin ilerleyişine bağlı olarak gelişen tedavi yöntemlerinin, gerek çatlaklar gerekse vücut sarkmaları ve gevşemeleri konusunda son günlerde başarılı sorunlar sağlanmasıdır.



Çatlak oluşumunu engellemek için ;

*Yoğurt, süt, taze sebze ve meyveleri masadan eksik etmemelisiniz.

*E ve C vitaminlerini içeren yumurta, süt ve süt ürünleri gibi besinleri bol bol tüketmelisiniz.

*Günde 1-1,5 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Cilde gereken nemi sağladığınız takdirde daha esnek olmasını da sağlamış olursunuz

* Kısa zamanda aşırı miktarda kilo alıp vermekten kaçınmalısınız. Cilt, vücuttaki yağ miktarının artıp azalmasıyla birlikte aynı hızda esnemeyi başaramadığı için yıpranır ve çatlaklar oluşur.

* Çok dar giysiler giymemeye özen göstermelisiniz. Bu tür giysiler kan dolaşımını güçleştirerek , cilde gereken oksijenin sağlanmasını engeller. Oksijen alamayan cilt yeteri kadar beslenemediği için daha kolay yıpranır ve deformasyona uğrar.

* Vücudunuzdaki gerekli bölgede saf zeytinyağı, kakao yağı yada saf E vitamini yağı ile masaj yapabilirsiniz

[Devamını Okuyun...]

Cilt Güzelliği İçin Bunları Yapın

Cilt Güzelliği İçin Bunları Yapın

Cildinizin çabuk yaşlanmasını ve gençliğini yitirmesini istemiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var.Bunların başında da tabi güneş ışınları gelmekte.

Güneşin zararları dikkate alınmadığında solar keratoz adı verilen lezyonlara ve hatta cilt kanserine bile yol açabilir. Kontrolsüz, uzun süreli, yoğun ve korunmasız güneşe maruz kalmak cildin en etkili yaşlandırıcısıdır.


" Çocukluk döneminde ciltte su toplamalara yol açabilecek kadar güneş yanıklarına maruz kalan kişilerde ilerde cilt kanseri riski daha fazladır.

" 16 yaşın altındaki çocukların cildi daha ince ve hassas olduğundan güneşten korunmalarına özellikle önem vermelidir.

" Solaryum ve bronzlaştırıcı kremlerden uzak durmalısınız.

DİKKAT EDECEĞİNİZ ÖNEMLİ AYRINTILAR

" Güneş ışınlarının dik geldiği saatler olan 11:00-15:00 arasında dışarıda uzun süre kalınmamalı
" Güneş koruyucu bir ürün güneşe çıkmadan yarım saat önce sürülmeli ve her iki saatte bir tekrarlanmalı
" Şapka, koruyucu giysiler ve UV korumalı gözlük kullanılmalı
" Her mevsimde UV ışınlarına karşı önlem alınmalı
" Kış aylarında en az 15 SPF, yaz aylarında cilt tipine göre 30-50 SPF içeren bir ürün kullanılmalı
" Antioksidan içeren meyve ve sebzeler tüketilmeli
" Günde en az 8 bardak su içilmeli
" Antioksidan içeren nemlendiriciler kullanılmalı
" Antioksidan, vitamin ve mineraller içeren besin destekleri kullanmalı

[Devamını Okuyun...]

Kadınlar En Çok Bundan Muztarib

Kadınlar En Çok Bundan Muztarib

Yapılan araştırmalar göstermiş ki kadınlar en çok bu konuda sıkıntılı ve başlarına gelmesinden korkuyor !


Kadınların baş belası sarkma ve çatlakların nedenlerinin başında ani ve aşırı kilo değişimleri geliyor. Dr. İsmail Ağar, çatlak sorununa yönelik tedavilerden önce kişilerin diyet uygulamalarında bilinçli hareket etmeleri gerektiğini belirtiyor. Sarkma ve gevşemelerin sorumlularından biri olan sağlıksız diyetler ve ani kilo alıp vermeler vücudun dinç görünümüne darbe vurarak deformasyonuna sebep oluyor.


Cilt aşırı derecede basınçla karşılaştığında yıpranır. Dolayısıyla cildin yapısı bozulur ve çatlaklar ortaya çıkar. Neredeyse üç kadından birinde görülen vücut çatlaklarının başlıca sebepleri arasında ani kilo değişimleri ve doğum gibi sebepler bulunuyor. Cildin derm tabakasındaki çizgiseller, dokunun hasar görmesine bağlı olarak oluşur.

Cildin aşırı gerilimi sonucu derideki elastik dokunun kırılmasıyla ortaya çıkan çatlak görünümler zaman içinde kişiyi rahatsız edici boyutlara ulaşarak ciddi bir estetik sorunu teşkil eder. Daha çok göğüs, karın ve bel çevresinde rastlanan çatlaklara çözüm arayan pek çok insan, tedavi yöntemlerinin sınırlı sonuçlarından ötürü yeterli tatmin alamadıklarından şikayet eder. Ancak sevindirici olan , teknolojinin ilerleyişine bağlı olarak gelişen tedavi yöntemlerinin, gerek çatlaklar gerekse vücut sarkmaları ve gevşemeleri konusunda son günlerde başarılı sorunlar sağlanmasıdır.



Çatlak oluşumunu engellemek için ;

*Yoğurt, süt, taze sebze ve meyveleri masadan eksik etmemelisiniz.

*E ve C vitaminlerini içeren yumurta, süt ve süt ürünleri gibi besinleri bol bol tüketmelisiniz.

*Günde 1-1,5 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Cilde gereken nemi sağladığınız takdirde daha esnek olmasını da sağlamış olursunuz

* Kısa zamanda aşırı miktarda kilo alıp vermekten kaçınmalısınız. Cilt, vücuttaki yağ miktarının artıp azalmasıyla birlikte aynı hızda esnemeyi başaramadığı için yıpranır ve çatlaklar oluşur.

* Çok dar giysiler giymemeye özen göstermelisiniz. Bu tür giysiler kan dolaşımını güçleştirerek , cilde gereken oksijenin sağlanmasını engeller. Oksijen alamayan cilt yeteri kadar beslenemediği için daha kolay yıpranır ve deformasyona uğrar.

* Vücudunuzdaki gerekli bölgede saf zeytinyağı, kakao yağı yada saf E vitamini yağı ile masaj yapabilirsiniz

[Devamını Okuyun...]

Cildiniz Sarkmasın Diye !

Cildiniz Sarkmasın Diye !

Cildinizde sarkma varsa hemen tedbirinizi almalısınız.Zira bir kadın için cilt sorunlarının başında cilt ve deri sarkmaları gelmektedir.

Ciltteki deri sarkmalarını ve gevşemelerini önlemek için öncelikle rahat olun.Psikolojinizi bozmayın.

Sarkmaların tedavisinde ; yüz ve boynunuza peeling yapmanızı öneriyor Suna Dumankaya.

Sonra bir ayvanın çekirdeklerini üzerine çıkacak kadar su ile bir taşım kaynatın. Çay gibi demledikten sonra süzün ve içine bir çay kaşığı bal koyun. Bu karışımı tüm yüz ve dekolte bölgenize sürüp 20 dakika bekletin. Ardından aynı bölgelere buğday özü yağı sürün.

Bu işlemi haftada iki kez tekrarlamanız gerekmektedir.

[Devamını Okuyun...]

Kuru Cilde Gül Bakımı

Kuru Cilde Gül Bakımı

Cilt tipiniz eğer kuruysa ona çok daha özenle bakmanız gerekiyor.

Kuru ciltte bakım için ilk şart cildi gerektiği gibi arındırmaktır.Sonrasında da gereken nemi ona kazandırmalısınız.


Cildizdeki makyajı tatlı badem yağı ile temizleyin mesela. Gül yapraklarını veya papatyayı da çay gibi demleyip, suyunu süzün ve bunu losyon olarak kullanın.

Maske uygulaması içinse : Eşit miktarda taze krema ve balı karıştırıp, yüzünüze sürün ve 20 dakika bekletin. Lekeler için bir çay kaşığı süzme yoğurt, yarım çay kaşığı kabartma tozunu karıştırın ve lekeli bölgelere sürün. Bir saat bekletin. Dışarı çıkarken de mutlaka güneş koruyuculu krem kullanın.

[Devamını Okuyun...]

Saç dökülmesine karşı !

Saç dökülmesine karşı !

Saçlarınız dökülüyorsa önleminizi hemen almanız gerekiyor.

Dökülen her bir saç teli,ilerde daha büyük sorunlara yol açabilir ve artık geri dönüşünüz olmayabilir !

Saç dökülmesine karşı güzellik ve bitkilerle şifa uzmanı Suna Dumankaya'nın son derece doğal ve pratik tavsiyeleri var.


Saç dökülmesini önlemek üzere ; her gün taze ısırgan çayı ile saç derisine masaj yapın. Ardından, eşit miktarda biberiye, servi, ardıç, adaçayı, kekik, limon yağı ve bir tatlı kaşığı kuru toz mayayı karıştırıp saç diplerine bunu sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Haftada bir gün bu saç maskesini uygulayın. Kimyasal boyalardan ve fönden de bir süre uzun durun.

[Devamını Okuyun...]

Cildiniz Sarkmasın Diye !

Cildiniz Sarkmasın Diye !

Cildinizde sarkma varsa hemen tedbirinizi almalısınız.Zira bir kadın için cilt sorunlarının başında cilt ve deri sarkmaları gelmektedir.

Ciltteki deri sarkmalarını ve gevşemelerini önlemek için öncelikle rahat olun.Psikolojinizi bozmayın.

Sarkmaların tedavisinde ; yüz ve boynunuza peeling yapmanızı öneriyor Suna Dumankaya.

Sonra bir ayvanın çekirdeklerini üzerine çıkacak kadar su ile bir taşım kaynatın. Çay gibi demledikten sonra süzün ve içine bir çay kaşığı bal koyun. Bu karışımı tüm yüz ve dekolte bölgenize sürüp 20 dakika bekletin. Ardından aynı bölgelere buğday özü yağı sürün.

Bu işlemi haftada iki kez tekrarlamanız gerekmektedir.

[Devamını Okuyun...]

Kuru Cilde Gül Bakımı

Kuru Cilde Gül Bakımı

Cilt tipiniz eğer kuruysa ona çok daha özenle bakmanız gerekiyor.

Kuru ciltte bakım için ilk şart cildi gerektiği gibi arındırmaktır.Sonrasında da gereken nemi ona kazandırmalısınız.


Cildizdeki makyajı tatlı badem yağı ile temizleyin mesela. Gül yapraklarını veya papatyayı da çay gibi demleyip, suyunu süzün ve bunu losyon olarak kullanın.

Maske uygulaması içinse : Eşit miktarda taze krema ve balı karıştırıp, yüzünüze sürün ve 20 dakika bekletin. Lekeler için bir çay kaşığı süzme yoğurt, yarım çay kaşığı kabartma tozunu karıştırın ve lekeli bölgelere sürün. Bir saat bekletin. Dışarı çıkarken de mutlaka güneş koruyuculu krem kullanın.

[Devamını Okuyun...]

Saç dökülmesine karşı !

Saç dökülmesine karşı !

Saçlarınız dökülüyorsa önleminizi hemen almanız gerekiyor.

Dökülen her bir saç teli,ilerde daha büyük sorunlara yol açabilir ve artık geri dönüşünüz olmayabilir !

Saç dökülmesine karşı güzellik ve bitkilerle şifa uzmanı Suna Dumankaya'nın son derece doğal ve pratik tavsiyeleri var.


Saç dökülmesini önlemek üzere ; her gün taze ısırgan çayı ile saç derisine masaj yapın. Ardından, eşit miktarda biberiye, servi, ardıç, adaçayı, kekik, limon yağı ve bir tatlı kaşığı kuru toz mayayı karıştırıp saç diplerine bunu sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Haftada bir gün bu saç maskesini uygulayın. Kimyasal boyalardan ve fönden de bir süre uzun durun.

[Devamını Okuyun...]